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暑期孩子要自律,培養良好用眼習慣
發布日期:2021-8-2 來源:

電子產品已經成為孩子們學習生活中不可或缺的一部分,孩子們成了電子產品使用的頻繁人群,電子產品雖然是生活的好助手,學習時的特殊輔助工具。但長期無節制的使用電子產品,對孩子們的身體健康,特別是眼睛造成傷害,容易逐漸發展成近視。特別是暑假,父母忙于工作疏于對孩子的管理,很多孩子一個假期回來,本來沒有近視的,就已經發展成近視一兩百度了;已經近視的孩子,則度數加深了一兩百度。愛大愛認為:父母及時給孩子正確的引導,培養孩子獨立、自律的能力,養成良好的用眼習慣,對保護視力是非常有好處的。

首先,家長以身作則,重視孩子早期視力保護家庭對孩子的成長至關重要。家長應當了解科學用眼護眼知識,以身作則,帶動和幫助孩子養成良好用眼習慣。0—6歲是孩子視覺發育的關鍵期,家長應當重視孩子早期視力保護。家長需強化健康意識,讓孩子主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識,引導他們積極關注自身視力狀況,自我感覺視力發生明顯變化時,及時告知家長和教師,盡早到眼科醫療機構檢查和治療。

其次,制定合理計劃,控制電子產品使用家長陪伴孩子時盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品,單次不宜超過15分鐘,每天累計不宜超過1小時,避免孩子學習和娛樂活動過多使用電子產品。

再者,增加戶外活動和鍛煉,增加親子關系,減緩近視加深。讓孩子到戶外陽光下度過更多時間,能夠有效預防和控制近視。要營造良好的家庭體育運動氛圍,積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉,使其每天接觸自然光的時間達60分鐘以上,已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間,延緩近視發展。

另外,暑假期間是食補的好時機,飲食應當全面,可多補充維生素A、B、D,多吃胡蘿卜、水果、海產品等。這些食品對視力保健會有幫助。切忌挑食,過于挑食的兒童如果缺乏某些微量元素也會導致近視,如缺鈣、鉻等,就會影響眼球壁的正常生理功能,其韌性和成形性發生改變,使眼球伸展,前后徑增大,導致近視或助長近視度的加深。

最后,愛大愛表示,眼睛無疑是人體中最柔嫩的器官,它敏感而容易受傷,不規律的生活作息必然伴隨著視覺疲勞。切忌把電子產品當作孩子的“陪伴”,多帶孩子到戶外探索自然,增加親子關系之余,防止近視發生。

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