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暑假莫貪玩,科學護眼保視力
發布日期:2021-7-30 來源:

歡樂的暑假正在進行中,對于學生族來說,在度過學習忙碌的一個學期后,生理和心理都亟需調節。好不容易迎來一年中最期待的暑假,他們或外出游玩,或在家休養生息。然而,由于互聯網時代的到來,如今的青少年們無論走到哪里,只要感到無聊,都會用手機、平板電腦打發時間。可是,長期與電子設備“為伴”,導致眼睛疲勞過度,會使視力快速下降。

需要引起注意的是,目前我國近視呈現低齡化趨勢且發展迅速。據國家衛健委統計,2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%,小學生近視率為36.0%,初中生近視率為71.6%,高中生近視率為81.0%。近視已經成為影響我國青少年眼健康的重大公共衛生問題。

對于我國青少年近視發生率的不斷攀升,有業內人士表示,戶外活動減少、電子產品依賴和課業負擔繁重是導致近視的首要因素。科學的進行近視防控,對保護青少年的視力健康尤為重要。防控近視要從三個層面看:一是近視防控已上升為國家戰略。青少年的視力事關國家和民族未來,全社會都要高度重視;二是向全社會發出號召,一起關注青少年視力問題。全社會行動起來,共同遏制青少年視力不良、持續下滑趨勢;三是明確做好近視防控路徑。充分調動政府、學校、社會、家庭和學生積極性,做好近視防控工作。

同時,預防近視不僅要增加體育鍛煉和戶外活動,還要減輕不必要的課業負擔,更好做好保障,包括改善照明條件、堅持眼保健操制度、掌握科學用眼的知識、養成良好的生活習慣等。“若這三個方面都能做到,近視問題就會得到遏制,中小學眼健康促進行動就會取得明顯進展。”

兒童青少年在暑假期間應如何有效預防近視?愛大愛認為需堅持遵守“五項紀律”。“第一是避免長時間近距離用眼,看書不連續超過1個小時以上;第二是加強戶外活動。經研究發現,戶外活動是減少近視最有效的方法;第三就是飲食均衡,睡眠充足;第四就是養成科學用眼‘三個一’‘三不要’習慣。即在日常學習過程中,家長須要求孩子堅持眼睛距離書本1尺,手距筆尖1寸,胸距桌緣1拳的讀寫習慣。牢記不要在陽光直射或暗弱光線下讀書;不要躺著趴著看書;不要在行走的車廂看書。”“第五就是要孩子堅持做眼保健操緩解視疲勞,讓眼睛得到休息,對預防近視有一定作用。”

愛大愛提醒各位家長,在暑假里要注意孩子的用眼習慣,督促孩子保護眼睛,一旦發現有近視的苗頭,應該及時為其進行治療。孩子們也同樣要注意,暑假莫貪玩,科學護眼,保護眼睛,對自己的健康和未來負責。

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