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暑假期間,愛大愛建議你該給眼睛放個假
發布日期:2021-7-13 來源:

暑假期間,是孩子們歡呼雀躍的時候,因為減少了學習、課業的負擔,可以玩手機,玩iPad。寒暑假期間,也正是孩子近視加深最快的時候,不少家長都會帶孩子到醫院進行醫學驗光配鏡。你是否已經為孩子制定了科學合理的暑假計劃呢?看看愛大愛的這幾個建議:

建議一:不要過于沉迷電子產品

暑假期間,家長們白天要上班,忙于工作,很多孩子在家就把時間“交給”了手機、iPad、電腦等電子產品。一方面,豐富了孩子的課外時間,另一方面,青少年正處于視力發育的關鍵期,本身屬于近視易發人群,尤其大多數孩子缺少足夠的自制力,過早、過多的接觸和沉迷電子產品,誘發了近視的出現和近視度數的增長,也增加了患眼疾風險。

建議二:勞逸結合,增加戶外活動時間

戶外活動益處。有條件的家長,可以趁暑假帶孩子出去旅游、夏令營,開拓見聞。此外,孩子暑假期間時間充足,應增加戶外活動時間。每天參加2個小時左右的戶外運動,多接觸陽光,不僅對于近視防控,對于孩子身心健康發展也有積極意義。研究顯示,每天戶外運動兩個小時,一周戶外運動10小時,能有效預防青少年近視,使近視發生率降低10%。

建議多吃富含這些維生素的食物

維生素C:有抗氧化作用,防止視網膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化,修護細胞,幫助增進眼球健康。富含維C的食物很多,比如酸棗、獼猴桃、青椒、草莓等;

維生素E:抗氧化劑,能很好的清除自由基,主要存在于堅果里如核桃、花生、松子、葵花籽里;

玉米黃素:抵抗藍光、預防視力退化,還能保護視網膜,食物來源以玉米、南瓜、菠菜中居多

建議:關注孩子健康,檢查眼睛

孩子健康家長都十分關心。專家建議,孩子3歲時,應帶孩子進行一次全面的視力檢查,排查孩子是否存在斜視、弱視、兒童眼病等風險。如果孩子出現瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書看電視距離過近等癥狀,需盡快到專業眼科醫院進行視力檢查。

暑假期間,愛大愛建議您多讓眼睛休息,切莫過度,注意勞逸結合!

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