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愛大愛致家長溫馨提示:暑假期間督促孩子護眼
發布日期:2021-7-7 來源:

暑期來臨,很多孩子并沒因為長假的放松、休息而使視力有所恢復,反而假期成為青少年近視高發期,近兩成的學生視力下降。學生沒有了繁重的學業,為什么還是會出現視力驟降的現象呢?絕大多數的孩子暑假休息時間大部分用于電子產品。青少年、兒童的眼球發育還未成熟,持續性注視發光屏幕的近距離用眼活動,對眼睛的傷害特別大,容易導致眼疲勞、產生干眼癥甚至造成近視、斜視等。

當孩子出現以下癥狀時,您要注意孩子的視力情況了。

一是經常不自覺的揉眼睛,眼睛發干、發癢,視疲勞。二是瞇縫眼看東西,視力可能已經開始下降。三是經常斜著眼看,或者低著頭,從下面往上看東西,視力可能已經開始下降。四是走路或下樓梯經常跌倒,立體視覺不好,視力可能已經開始下降或者存在弱視的可能。

那么假期在家,家長如何督促孩子護眼?

1、假期適度用電子產品:在節假日,看電視、玩游戲機的時間需控制在1-2小時之內,同時還應注意調整室內光線,眼睛距電視屏幕的距離,電視圖像的對比度等。

2、假期合理安排作業時間:雖然處于放假階段,但是學校會給學生布置作業,許多孩子選擇在假期最后一次性補完作業,這樣是不科學的,對眼睛造成的傷害特別大

3、正確掌握學習方式:切勿在陽光直射下或暗處看書;避免躺著、趴著或走動、乘車時看書;每次閱讀和寫字的時間不要太長,一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘。同時,應注意寫字的姿勢,眼與書本的距離要保持33厘米,身體和課桌之間保持1個拳頭的距離,提筆時手和筆尖要保持 3.3厘米的距離。

4、假期妥善搭配膳食比例:為保證青少年眼睛所需的營養供給,應多吃些含胡蘿卜素的食物,如:胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜及新鮮水果等,少吃那些加重近視的食品,特別是糖果,高碳水化合物等食物。

5、合理的視力復查青少年近視眼發病的最高峰在7-15歲,其中10-15歲是青少年眼發育的最關鍵階段。合理安排完孩子的家庭作業、旅游等事情后,重視孩子的視力。暑假視力復查可在放假前期和開學前各檢查一次,即可提前了解孩子的視力情況,以便在假期做相應的調整;同時又方便了解通過假期調整后孩子的視力變化情況。

最后,愛大愛提醒各位家長,近視不可逆,必須重視青少年的視力健康,定期檢測,發現視力下降,及時檢查、及時治療。分析視力下降原因,及時糾正。

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