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近視早預防!愛大愛教您好方法
發布日期:2021-4-9 來源:

目前我國近視患者達6億,青少年近視率居世界第一。數據顯示,我國小學生、初中生、高中生視力不良率高達45.71%、74.36%、83.28%。全國近視眼中,中小學生預估超過1億人。近視是不可逆的,在嚴重情況下甚至會導致失明。目前還沒有安全有效的辦法能使其恢復。也就是說,近視只能被“矯正”,而不可被“治愈”。

預防青少年近視加深有哪些方法呢?告訴您幾個小貼士希望對大家有幫助:

一、呼吸法
   在長時間的用眼之后,應該讓眼睛停下來休息。身心都放松,平視前方,一邊慢慢吸氣,一邊把眼睛慢慢睜大;接著緩緩地吐氣,緩緩的合上眼睛。連續做3-5次,每次可持續半分鐘。

二、轉眼法
    在睡前,先用眼睛看下自己的下巴,然后順時針把眼珠轉動,轉5圈,接著換另一個方向,逆時針再轉動5圈。一共十圈,可以做3-5次。可以閉著眼睛轉,也可以睜開眼轉。此方法可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛充滿活力。

三、遠眺法

因為綠色的波長較短,能使眼睛放松,減輕疲勞感。所以辦公室、家里都喜歡擺放一點綠色的植物,看電視、玩手機、看書久了之后,可選擇遠處的一處綠色植物,凝視20秒左右,盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個離得近的物體注視20秒,來回循環10次,有助于眼肌的放松。

四、熱敷法

晚上洗臉時,可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上,促進眼部的血液循環。也可以倒上一杯熱開水,讓蒸汽給眼部輸送熱量。如果沒有熱水,還可以將雙手搓熱,然后捂住眼睛。這樣有助于緩解眼疲勞,起到預防近視加深的作用。

五、推拿法

首先將兩眼自然閉合,然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。如眼保健操,它是根據造成近視眼的原因,綜合祖國針灸醫學、經絡、穴位按摩等方法設計而成的。疏通經絡,調和氣血,使眼部調節痙攣和集合緊張得以緩解,以達到治療和預防近視之作用。

對于孩子而言,控制用眼時間,特別要注意持續用眼時間。在科學用眼的同時,家長最好帶孩子每半年檢查一次視力,盡早發現、盡早干預。愛大愛提醒:檢查視力一定要去專業而正規的醫療機構。如果確認是近視,及時選擇相應的改善方案,給孩子一個光明的未來!

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